Del 1 av oppvarmingsøvelsen. Oppvarming uten ball.

 

Oppvarmingsøvelse med mange sprinter.

 

Prepp - fart i beina og kontroll på overkroppen

 

En del reklame i begynnelsen, men etter det veldig mange gode øvelser med stige.

 

 

 

Flere videoer kommer ..